Våra klasser

TISDAG

16.30-17.15 Stolsyoga - Sölvesborg (Valjeskola) - 8 tillfällen start v 39
17.30-18.30 Yogabas - Sölvesborg (Valjeskola) - 12 tillfällen start v 36
18.45-19.45 Vinyasayoga - Sölvesborg (Valjeskola) - 12 tillfällen start v 36

ONSDAG

16.50-17.35 Harmoniskyoga - Kristianstad (mbsk) - 10 tillfällen start v 38
17.40-19.10 Vinyasayoga - Kristianstad (mbsk) - 10 tillfällen start v 38
19.45-20.45 Hot vinyasayoga i 30 graders värme - Kristianstad (mbsk) - 5 tillfällen start v 46
20.00-21.00 Vinyasayoga - Hörvik (ON-Training) - Pågående

TORSDAG

17.15-18.15 Hot vinyasyoga i 30 garders värme - Kristianstad (mbsk) - 8 tillfällen start v 43
17.40-18.40 Mediyoga - Kristianstad (mbsk) - 10 tillfällen start v 36
19.00-20.00 Yinyoga - Kristianstad (mbsk) - 8 tillfällen start v 42

LÖRDAG

09.00-10.00 Vinyasayoga Hörvik (ON-Training) "Just nu tränar vi ons kvällar i Hörvik"

SÖNDAG

18.30-19.30 Vinyasayoga - Sölvesborg (Valjeskola) - 12 tillfällen start v 36
19.45-20.45 Yinyoga - Sölvesborg (Valjeskola) - 12 tillfällen start v 36

PT YOGA

Yoga på tu man hand med läraren. Det spelar ingen roll vare sig du är nybörjare eller erfaren, gammal eller ung, smidig eller stel. Det enda du behöver är en önskan om att utveckla ditt yogautövande.
På en PT klass har du möjlighet att anpassa yogan efter just dina önskningar, behov och förutsättningar.
60min - 680 kr, 90min - 900 kr (Gäller i Sölvesborg/Valje)

Beskrivning av yogaklasser

Vinyasayoga
Med vinyasa menas att man synkroniserar andning med rörelse. En vinyasaklass och dess positioner kan se olika ut från gång till gång, men vi håller alltid ett jämnt flöde och anpassar rörelsen till våra individuella kroppar.
-Passar alla som vill utmana kroppen och sinnet.
Yinyoga
En yogastil som är återhämtande och terapeutisk. Det handlar om att ge sig hän och släppa taget, man stannar i varje position 3-5min och fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
- Passar de flesta.
Harmoniskyoga
Yoga i ett lugnt tempo, som mestadels utgår från sittande eller liggande. Vi fokuserar på andning men utmanar även kroppen för att bygga styrka och flexibilitet.
-Passar de flesta.
Stolsyoga
Här har vi stolen som ett redskap och utövar både stående och sittande positioner. Vi tränar på balans, stärker och stretchar kroppen. Vi väver ihop närvaro, andning och rörelse.
-Passar de flesta.
Yogabas
I denna klass utgår vi från sittande och liggande postitoner, men utforskar även några stående övningar. Varje klass avslutas med avslappning. Vi yogar i lugnt tempo och kombinerar rörelse med andningen.
-Passar de flesta.

Pt-yoga
Pt-yoga innebär personlig träning i yoga. Yoga på tu man hand med läraren. Det spelar ingen roll vare sig du är nybörjare eller erfaren, gammal eller ung, smidig eller stel. Det enda du behöver är en önskan om att utveckla ditt yogautövande. På en PT klass har du möjlighet att anpassa yogan efter just dina önskningar, behov och förutsättningar.

Kort om yoga

Yoga har sitt ursprung i Indien och är en vetenskap för att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Ordet yoga kommer från verbet "yuj" på sanskrit, som betyder "att förena". Tanken är att man förenar kroppen, sinnet och på ett högre plan sitt medvetande med det universella medvetandet.
Yoga kombinerar fysiska rörelser med andning och meditationstekniker för att skapa fysisk och psykisk hälsa. Med hjälp av yoga kan du skapa en förhöjd nivå av självinsikt och medvetenhet.
Yogaställningarna (asanas) utformades för att vitalisera och balansera kroppen och dess funktioner. Andningstekniken (pranayama) bygger på konceptet att andningen är källan till liv och energi (prana) i kroppen. Med hjälp av yogaställningar och andning kan vi uppnå ett balanserat sinne och en stark kropp.
Asanas och pranayama är också viktiga för att förbereda kropp och sinne för meditation.
Genom yoga lär vi oss att fokusera på nuet och får redskap som gör att vi lättare kan hantera vardagens stress och påfrestningar.
Yoga är ett livslångt åtagande som inte fokuserar på mål och resultat, utan snarare på att uppleva en resa mot inre frid och frihet.

Fördelar med yoga

- Ökar syresättningen i kroppen
- Stärker och stretchar ut muskler och leder
- Reducerar stress
- Skapar energi och livskraft
- Förbättrar immunförsvaret
- Skapar fokus och koncentration
- Ökar flexibilitet i både kropp och sinne
- Förbättrar uthålligheten
- Skapar kroppskännedom
- Verkar avslappnande och balanserande
- Främjar Jämnare humör och kontakt med känslor
- Ökar välmående