Countryside retreat

Retreat 4 dagar 18-21 April 2024
Ett retreat som utlovar välbefinnande, gemenskap, äventyr och god mat.
Vi kommer hålla till på Fornhaga gård som ligger i Sandviken- Blekinge. Fornhaga är en mysig gård som är belägen ute på landet med havet som granne.

Detta ingår:

• Sex yoga- meditationsklasser guidade av Rebecka Magnusson, erfaren yogalärare som undervisat i över 15 år
• Tre ridturer på trevliga välutbildade islandshästar, varav en är en kvällsridning - coachade av erfarna och kunniga Camilla Persson.
• Att lära med hästar - workshop
• Vilda växter matlagning över öppen eld
• Trumcirkel runt elden 
• Helpension - frukost, luncher, middagar och fika - allt lagade på närodlat av bästa kvalité

Torsdag
17.00 Incheckning - yoga - middag - att lära med hästar

Fredag och lördag Fulla dagar, men med tid för vila och reflektion.

Söndag.
Full förmiddag och avsluta ca 14.30 efter en härlig lunch

Pris för 4 dagar: 7500 kr ink sängplats i stuga
Anmälningsavgift på 1000kr betalas vid anmälan, resterande betalas in senast 30 dagar före planerat retreat. Vid avanmälan återfås ej anmälningsavgiften, om avanmälan sker senast 2 veckor innan retreat start. Avanmälan som sker tätare inpå återbetalas dessvärre inte.

Erfarenhet:
Ingen erfarenhet krävs varken för yoga eller ridning.

Om platsen:
'Fornhaga islandshästar' gården med historiska anor I Sandviken, tillhör staden Sölvesborg. Sandviken ligger strax utanför på Listerlandet och har rullstensåsar med härliga bokskogar och havet som sin närmaste granne på flera sidor. Vit sandstrand sträcker sig i viken där många njuter av sol, bad, kitesurf och rekreation. 

Helgretreat: 31 aug - 1 sept 2024
Helgen kommer bjuda på flera olika yoga- meditationspass, vacker natur, vilda växter matlagningskurs, ridning på islandshäst, musik, kanske ett dopp i havet, skratt, reflektion, värmande eld och förmodligen lite träningsvärk.

Detta ingår:

• Fyra yoga- meditationsklasser guidade av Rebecka Magnusson, erfaren yogalärare som undervisat i över 15 år
• Två ridturer på trevliga välutbildade islandshästar, coachade av erfarna och kunniga Camilla Persson.
• Vilda växter matlagning över öppen eld
• Trumcirkel runt elden
• Alla måltider, allt lagade på närodlat av bästa kvalité
• Boende i eget tält omgivet av fantastisk natur (man kan också köpa till sängplats)

Pris för helgen: 3500 kr ink tältplats (+300kr för sängplats i stuga)
Anmälningsavgift på 1000kr betalas vid anmälan, resterande betalas in senast 30 dagar före planerat retreat. Vid avanmälan återfås ej anmälningsavgiften, om avanmälan sker senast 2 veckor innan retreat start. Avanmälan som sker tätare inpå återbetalas dessvärre inte. 

exempel på program:
Lördag.
08.30 Incheckning 
09.00 Vinyasa yoga - fokus på eld
10.00 Fika. Smoothie och rawfoodkaka
10.30 Ridning (halva gänget)
10.30 Yoga nidra/trummeditation (halva gänget)
12.00 Lunch för meditationsgänget
13.30 Lunch för ridgänget
13.30 Ridning (andra halvan)
15.00 Yoga nidra/trummeditation (andra halvan)
16.30 Fika. Paj och te
17.00 Vilda växters matlagning
19.30 3 En härlig meny av maten vi lagat tillsammans, kanske ett glas vin?
(vin ingår ej, så ta gärna med eget om du önskar )
21.00 Trummor och musik kring lägerelden.
Vi har valt att dela upp ridturerna i två grupper för att få så mycket ut av det som möjligt.

Söndag.
Efter du sovit gott, kanske du vill ta ett morgon dopp innan yogan?
09.00 Vinyasa yoga, soft flow
10.00 Frukost
11.00 Ridning (halva gänget)
11.30 Happy hips - yin yoga
13.00 Ridning (halva gänget)
13.00 Happy hips - yin yoga
14.00 Avrundar vi helgen och tackar för denna gången.

Kommer du långvägar och vill checka in redan på fredag kväll går det bra mot ett mindre tillägg, kontakta oss om det är aktuellt. 

Endagsretreat
Nu vill vi även erbjuda ett endagsretreat med yoga och islandshästar. Detta retreat utlovar välbefinnande, gemenskap, äventyr och god mat. Vi kommer hålla till på Fornhaga gård som ligger i Sandviken- Blekinge. Fornhaga är en mysig gård som är belägen ute på landet med havet som grann

Preliminärt program:
09.00 Vinyasa yoga - mjukt flow
10.00 Fika. Smoothie och rawfoodkaka
10.30 Ridning
13.30 Lunch
14.30 Yoganidra och trummeditation
15.00 Matlagning. Vilda växter över öppen eld.

Vi går ut i naturen och shoppar, sedan lagar vi en meny på vegetariska råvaror med inslag av vilda växter. Vi beräknas vara klara runt 18.00/18.30

Pris för detta retreat är 1950 kr. Vid anmälan betalas hela summan för att säkra sin plats. Vi har endast 6 platser.