workshops

Ayurveda.
DATUM: Lör 17 Feb i Kristianstad. TID: 10.30-13.00 PRIS: 350SEK

En  workshop inriktad på ayurveda och yoga.
Vi kommer prata lite om ayurveda och de tre doshorna (kroppstyperna) vata, pitta och kapha. Därefter kommer vi ha en genomgång av 3 olika yogaprogram riktat till var och en av de tre doshorna. Programmen får man sedan med sig hem så man kan komma igång med sin egen praktik. Workshopen handlar om balans och inre glädje. Alla är välkomna. Läs mer om Ayurveda under fliken massage. 

Inversions
DATUM: Lör 14 April i Kristianstad. TID: 10.30-13.00 PRIS: 350SEK
En workshop som vänder dig upp och ner…
Passar alla nivåer, man anpassar efter sina förutsättningar.
Med Inversions menas positioner där du har huvudet lägre än hjärtat. Några exempel på det är plogen, huvudstående, skulderstående, nedåtgåendehund, halvmånen, handstående, skorpinjonen mfl
Fördelar med inversion är att man vänder blodflödet, ökar cirkulationen, skapar utrensning då lymfan lättare kan röra sig genom kroppen. Eftersom man ökar blodtillströmning i huvudet är det energigivande och det skänker också avslappning. Styrka, balans, ödmjukhet och självförtroende ökar. Sedan är inversions fantastiskt kul, lekfullt och skapar nya perspektiv.

Backbending
DATUM: Lör 10 Mars i Kristianstad. TID: 10.30-13.00 PRIS: 350SEK
En workshop som kanske tar dig utanför din bekvämlighetszon eller kanske in i ditt favoritområde?
Vi kommer inleda med förberedelser för att ta oss in i ryggöppnande positioner. Detta gör vi med Solhälsningar, stående positioner och med fokus att stärka upp sacrum, mag- och rygg region, på så vis ta vägen mot säkra bakåtböjningar och bröstöppnande positioner.
Vi kommer gå in i ett antal bakåtböjningar och vi kommer att anpassa positionen till de förutsättningar var och en har.
Det finns många anledningar till att praktisera backbends, bland annat stimulerar det energiflödet längs med ryggraden och likaså vid hjärtat och ut i hela kroppen.
Det sägs också kunna påverka depression och ha upplyftande effekt. När man jobbar med backbends jobbar man också med att öppna upp vid bröst och hjärtregionen, vilket kan också mentalt öppna upp ny vägar. Man stimulerar även sköldskörtel och hypofysen i många av dessa positioner. Utöver detta ger man kroppen en djup stretch och bygger upp styrka. Att träna bakåtböjningar kan ge dig kraft och mod att gå emot rädslor och följa ditt hjärtas röst.

Happy Hips
En workshop med fokus på höfter. Unna dig en riktig kärleksförklaring till dina höfter med  dynamiska sekvenser som mjukar upp och stärker området kring dina höfter. Vi kommer gå in ett antal höftöppnande yoga positioner för att lösa upp och frigöra eventuella blockeringar och spänningar. I höfterna lagras mycket spänningar, fysiskt såväl som mentalt och känslomässigt. Höftöppnare kan mildra värk i exempelvis ryggen, knän, släppa mentala blockeringar och ge en känsla av lätthet och glädje. 

Armbalans
En rolig och utmanande workshop. 
Vi går igenom grundtekniker för armbalanser – däribland bålstyrka, ”alignment” och fokuspunkter för ögonen (dristhi), andning och kroppslås (bandha). Vi leker med positioner såsom Bhujapidasana, Bakasana, Pincha Mayurasana, handstående, samt varianter av huvudstående.
Armbalanser kan få oss att känna oss fria, och lära oss om vår inneboende styrka , lekfullhet, och mod.
Garanterat en energigivande och rolig yogaworkshop